口臭の原因と予防

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口臭の予防と対策のために心がけることの一つとして、「規則正しい便通」が挙げられます。

便秘をしている状態ですと、腸内の老廃物が発酵して臭いを発生させ、それがオナラとなって排出されると、周囲に強烈な悪臭を発することになってしまいます。

また、大腸の中に溜まった便には、大量に細菌が発生します。

蛋白質などがこの細菌の中の悪玉菌に分解され、これによって、アンモニア臭を発すると言われているのです。

アンモニア臭は、身体のあらゆる部分から発せられ、口の中からも息となって出てきますので、これが、口臭の原因となってしまうので、予防と対策が必要です。

腸内の状態をよくし、口臭の予防と対策をするためには、食物繊維の摂取が効果的だと言われています。

食物繊維は、特に、芋類・海藻類・豆・野菜などに多く含まれていますので、ふだんからこのような食品を摂るよう心がけましょう。

食物繊維を多く摂り、腸内をきれいに保っておくことで、口臭の予防と対策をしましょう。

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