口呼吸
朝の目覚めの時に、口の中がべたべたとしていることがよくありますね。
睡眠中は、唾液の分泌量が減少しますので喉が渇きます。
特に、睡眠中に口呼吸をしている場合は、口の中や、舌や喉までも非常に乾燥してしまいます。
唾液の分泌が少なく、口の中が乾いている状態は、口臭が起こる原因になります。
また、昨今は日中の睡眠以外の時間帯であっても、口呼吸する人が増えていると言われています。
口呼吸をすると、睡眠中と同様に口の中が乾いた状態になってしまいますから、口臭の原因となってしまいます。
睡眠中の口の乾燥はやむをえないとしても、起きている時間帯に口が乾いていることを自覚することがあったら、消臭成分の含まれる緑茶を飲んで口の渇きを押さえるとか、ガムを噛んで唾液の分泌を促すなどの対策をとって、口臭予防を心がけましょう。
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