よく噛む
近頃の若者や子供には、あごがとがった形をしている人が多いようです。
その原因としては、柔らかいものを好んで食べるようになってきたために、噛むという動作が少なくなり、歯やあごの骨が、以前の人のように発達しなくなってきているためだと考えられています。
硬い食べ物をよく噛んで食べ、よくあごを使うことは、あごの発達を促し、あごが発達することは、歯並びをよくすることにつながります。
歯並びのよい歯の状態だと、口腔内に食べかすが溜まりにくく、歯垢や歯石もつきにくくなりますから、口腔内のトラブルも避けられ、口臭の予防や対策に役立つと言えそうです。
よく噛むことは、歯や、口腔内を健康で正常な状態に保ち、口臭の予防や対策に役立つと同時に、脳を刺激し、認知症の防止にもつながると言われています。
口臭の予防や対策のために、食事の際には、できるだけ硬い食べ物を取り入れ、よく噛んで食べることを心がけましょう。
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